CONTAMINADOS: Peixes que você deve evitar no prato

O consumo de peixes é amplamente promovido como uma escolha saudável, pois são ricos em proteínas, ômega-3 e nutrientes essenciais. No entanto, nem todos os peixes são boas escolhas. Alguns devem ser evitados por questões de sustentabilidade ambiental, contaminação por metais pesados e outros poluentes, ou práticas de pesca destrutivas. Aqui estão oito peixes que você deve pensar duas vezes antes de consumir:

1. Tubarão

Motivo para evitar: Os tubarões estão no topo da cadeia alimentar marinha, o que os torna suscetíveis ao acúmulo de metais pesados, como mercúrio. Além disso, muitas espécies de tubarões estão ameaçadas devido à pesca excessiva, incluindo a prática cruel de finning (remoção das barbatanas).

Impacto ambiental: A pesca de tubarões afeta o equilíbrio dos ecossistemas marinhos, pois eles desempenham um papel essencial no controle de populações de outras espécies.

2. Atum-rabilho

Motivo para evitar: Este peixe é altamente valorizado no mercado internacional, principalmente na culinária japonesa. A pesca intensiva levou várias espécies de atum-rabilho ao limite da extinção.

Impacto ambiental: Práticas de pesca não sustentáveis e o uso de redes de arrasto impactam também outras espécies marinhas, como tartarugas e golfinhos.

3. Peixe-espada

Motivo para evitar: Assim como o tubarão, o peixe-espada acumula altos níveis de mercúrio devido à sua posição no topo da cadeia alimentar. Seu consumo frequente pode causar riscos à saúde, especialmente para grávidas e crianças.

Impacto ambiental: A pesca de peixe-espada em algumas regiões ainda usa métodos prejudiciais, como redes de deriva, que resultam em grande captura acidental.

4. Cavala (espécies grandes)

Motivo para evitar: Embora a cavala seja rica em ômega-3, as espécies maiores, como a cavala-rei, apresentam altos níveis de mercúrio.

Impacto ambiental: A pesca em larga escala pode ameaçar as populações locais de cavala, especialmente em áreas onde há sobrepesca.

5. Panga

Motivo para evitar: O panga, muito consumido por ser barato, é geralmente criado em condições de aquicultura intensiva no sudeste asiático. Essas fazendas frequentemente utilizam práticas que levam à contaminação por antibióticos e poluentes.

Impacto ambiental: As condições de criação do panga têm consequências ecológicas significativas, como a poluição de rios e estuários locais.

6. Salmão de cativeiro

Motivo para evitar: Embora seja uma escolha popular, o salmão de cativeiro muitas vezes contém níveis elevados de poluentes, como dioxinas e pesticidas usados nas fazendas. Além disso, a cor do salmão é artificialmente reforçada com corantes alimentares.

Impacto ambiental: As fazendas de salmão podem causar poluição local e introduzir doenças em populações selvagens.

7. Bacalhau do Atlântico

Motivo para evitar: As populações de bacalhau do Atlântico já foram severamente exploradas, e algumas ainda estão em recuperação lenta.

Impacto ambiental: A pesca de bacalhau é associada ao uso de métodos como redes de arrasto, que devastam o fundo do mar e capturam espécies não-alvo.

8. Tilápia de produção não regulamentada

Motivo para evitar: A tilápia de fazendas que não seguem normas ambientais pode conter altos níveis de resíduos de antibióticos e outros contaminantes.

Impacto ambiental: Produções não regulamentadas frequentemente levam à destruição de habitats aquáticos locais e à poluição ambiental.

Como fazer escolhas conscientes?

Procure certificações: Escolha peixes com selos de sustentabilidade, como MSC (Marine Stewardship Council) ou ASC (Aquaculture Stewardship Council).

Prefira espécies locais: Pesquise sobre peixes da sua região que sejam pescados ou cultivados de forma sustentável.

Evite espécies ameaçadas: Consulte guias de consumo sustentável, como os fornecidos por ONGs ambientais.

Varie o consumo: Reduza a pressão sobre espécies populares, optando por alternativas menos explorada

Consumir peixe de maneira consciente é essencial tanto para a saúde humana quanto para a preservação dos ecossistemas marinhos. Pequenas mudanças nas escolhas alimentares podem ter um impacto positivo significativo no planeta.