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BEM-ESTAR - Benefícios das Nozes para saúde – Por Rosângela Roms
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Foto: Divulgação
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Vivemos em mundo de constante correria e isso acaba interferindo na nossa alimentação. Com toda a falta de tempo que acabamos tendo, as alimentações rápidas à base de conservantes acabam fazendo parte da nossa rotina.
Nozes
Apesar do pouco tempo para escolhermos melhor o que comemos, precisamos ficar atentos ao que ingerimos. Estudos mostram que as nozes podem ser uma excelente opção para esse problema.
Nozes, amêndoas e amendoins ajudam a diminuir o colesterol LDL e também os níveis de colesterol total, além da gordura monoinsaturada aumentar os níveis do bom colesterol.
As nozes também ajudam a previnir contra o diabetes, pois as gorduras e os nutrientes contidos nelas melhoram a estabilidade da insulina e da glicose. Também combatem o câncer, retardando a multiplicação de algumas células cancerosas e também ajudam a destruir os radicais livres, que causam o câncer.
Além de todos esses benefícios as nozes também protegem o coração, pois reduzem o colesterol que formam placas de aterosclerose. Está mais que confirmado que além de muito saborosas as nozes ajudam muito na saúde do nosso corpo.
FONTE: http://sintomasedicas.com/beneficios-das-nozes/
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