VAMOS CONVERSAR?: Pompoarismos e suas técnicas para usar durante o s3x0 – Por Marcela Bomfim

Explorar essa pratica pode ser uma experiência transformadora, proporcionando benefícios que vão além do prazer s3xu@l

por Marcela Bomfim

11 de Janeiro de 2025 às 08:25

Atualizada em : 13 de Janeiro de 2025 às 07:16

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VAMOS CONVERSAR?: Pompoarismos e suas técnicas para usar durante o s3x0 – Por Marcela Bomfim

Foto: Divulgação

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Olá, caros leitores!

Nesta semana, vamos explorar um tema fascinante e enriquecedor para a sexualidade e saúde das mulheres: o pompoarismo. Essa técnica milenar não só intensifica o prazer sexual, mas também traz diversos benefícios para a saúde íntima.

O pompoarismo é uma prática que consiste em exercitar os músculos do assoalho pélvico, especialmente o músculo pubococcígeo, por meio de contrações e relaxamentos controlados. Derivada da palavra "pompoar", que significa "sugar" ou "segurar", a técnica é praticada em várias culturas há séculos, mas ganhou popularidade no Ocidente nas últimas décadas.

Além do impacto direto na vida sexual, o pompoarismo oferece uma série de benefícios para a saúde da mulher:

Melhora da saúde pélvica: O fortalecimento dos músculos pélvicos ajuda na prevenção e no tratamento de problemas como incontinência urinária e prolapsos genitais.

Recuperação pós-parto: Muitas mulheres relatam que a prática do pompoarismo acelera a recuperação após o parto, ajudando a restaurar o tônus muscular da região vaginal.

Aumento da lubrificação natural: Com o fortalecimento dos músculos e melhor circulação sanguínea na região, há um aumento na lubrificação vaginal, o que pode tornar as relações sexuais mais confortáveis e prazerosas.

Melhoria da autoestima e bem-estar: O domínio sobre o próprio corpo e o aumento do prazer sexual contribuem significativamente para o bem-estar emocional e psicológico.

Como funciona na prática sexual?

Durante a relação sexual, a mulher que pratica pompoarismo pode realizar movimentos internos, como contrair e relaxar os músculos vaginais, criando sensações únicas para si e para o parceiro. Esses movimentos podem ser variados e sincronizados com o ritmo da penetração, intensificando o prazer mútuo.

Acessórios utilizados

Para ajudar no fortalecimento dos músculos, algumas mulheres utilizam acessórios como:

Bolas Ben-Wa: Pequenas esferas que são inseridas na vagina para ajudar a tonificar os músculos durante os exercícios.

Cones vaginais: Pesos específicos que ajudam a intensificar os exercícios de Kegel.

Vibradores: Utilizados para aumentar a consciência corporal e auxiliar no treino de controle muscular.

Dicas para começar

Se você está interessada em começar a praticar o pompoarismo, aqui estão algumas dicas importantes:

Procure orientação profissional: É essencial buscar orientação de um fisioterapeuta especializado ou participar de cursos que ensinem a técnica de forma correta e segura.

Comece devagar: Assim como qualquer exercício físico, o pompoarismo deve ser introduzido gradualmente. Comece com pequenas séries de contrações e relaxamentos e aumente a intensidade conforme se sentir mais confortável.

Mantenha a regularidade: Para obter os benefícios desejados, a prática regular é fundamental. Dedique alguns minutos do seu dia para os exercícios.

Ouça o seu corpo: Esteja atenta às sensações durante a prática. Caso sinta algum desconforto, pare os exercícios e consulte um profissional.

O pompoarismo não é apenas uma técnica sexual; é uma jornada de autoconhecimento. Ao desenvolver maior consciência e controle sobre o próprio corpo, muitas mulheres relatam um aumento na autoconfiança e uma conexão mais profunda com sua sexualidade.

Explorar o pompoarismo pode ser uma experiência transformadora, proporcionando benefícios que vão além do prazer sexual. Que tal experimentar e descobrir uma nova dimensão de prazer e saúde?

Até a próxima semana, com mais descobertas e reflexões!

Direito ao esquecimento

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