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8 hábitos ruins que sabotam o emagrecimento

Muitos hábitos vão precisar ser modificados para que o processo de perda de peso aconteça

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31 de Março de 2017 às 17:40
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8 hábitos ruins que sabotam o emagrecimento

Foto: Divulgação

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 Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, mas antes de iniciar o processo, que pode ser muito difícil, é preciso conhecer os limites do corpo e quais os hábitos que podem interferir nessa caminhada. Muitos destes hábitos vão precisar ser modificados para que o processo de perda de peso aconteça, mas também para que a mudança seja permanente, e não o temido efeito sanfona.

O médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel, autor do livro Viva Melhor Sem Glúten, listou os oito piores hábitos que prejudicam o emagrecimento. Confira:

1.  Passar fome excessiva;

2.  Fazer dieta por um tempo e não mudar o estilo de vida;

3.  Comer alimentos errados, como frituras, guloseimas e fast food;

4.  Tomar refrigerante;

5.  Comer rápido demais;

6.  Mudar drasticamente de rotina alimentar e estilo de vida;

7.  Fazer compras com o estômago vazio;

8.  Fazer exercícios que não goste.

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tags : Hábitos , Emagrecimento , Saúde. , Notícia

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