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EM FORMA: Sabia que a beterraba pode melhorar sua performance no treino?

Beber suco de beterraba permite praticar exercício durante mais tempo sem que os músculos se sintam cansados

DA REDAÇÃO
10 de Setembro de 2018 às 13:41
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EM FORMA: Sabia que a beterraba pode melhorar sua performance no treino?

Foto: Divulgação

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Ese a beterraba fosse a ‘melhor amiga’ da performance? Um estudo publicado na revista Regulatory, Integrative and Comparative Physiology aponta este vegetal como forte aliado dos treinos mais longos.

 

Em causa, lê-se no Daily Mail, está o poder que tem no organismo – devido à presença de nitrato, que dilata os vasos sanguíneos e baixa a pressão arterial – e o fato de reduzir a carga que o exercício exerce no coração, permitindo a este órgão que forneça mais oxigênio para os músculos.

 

Esse mesmo aumento de oxigênio fará com que os músculos não fiquem cansados tão depressa e aguentem, assim, mais tempo de treino. Segundo a publicação, os benefícios deste alimento no treino foram detectados após duas semanas de ingestão de suco de beterraba diariamente. Contudo, existem outros alimentos altamente ricos em nitrato e também aliados da boa performance, como é o caso dos espinafres, couves e outros vegetais de folhas verdes (principalmente escuras).

 

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tags : BETERRABA , SAÚDE , TREINO , , Notícia

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