ÚLTIMAS
-
OPORTUNIDADE: Contribuintes de Residencial popular podem quitar seus débitos de água
-
TURISMO NACIONAL: Saiba o que fazer em Mato Grosso e explorar o estado!
-
CRISTIANE LOPES: Deputada fortalece segurança em distritos com investimento de R$1 milhão
-
APÓS DENÚNCIA: 'Calango do CV' é preso com arma, droga e dinheiro na entrada do Orgulho
-
VILHENA: Hospital de Amor intensifica ações para prevenção do câncer de colo de útero
Dicas de um desjejum equilibrado - Por Andreia Marri
Siga a gente no Google News
Foto: Divulgação
Receba todas as notícias gratuitamente no WhatsApp do Rondoniaovivo.com.
Logo ao acordar o ideal é ingerir um copo de água, temperatura ao seu gosto, pois a mesma auxilia na limpeza das toxinas gerada pelo organismo durante o sono, logo em seguida uma porção de frutas pois as mesmas possuem fibras, que auxiliam na função da saciedade, no controle da glicose, colesterol, e melhoram o trânsito intestinal, vitaminas e minerais, que melhoram o sistema imunológico e participam das funções do organismo em geral, uma porção de proteína geralmente indico ovos ou queijos, que também te deixam mais tempo saciado, pois demora a digestão e é responsável pela construção e recuperação muscular, e uma porção de carboidratos, cuscuz, tapioca, pão, batata doce, entre outros, e se você gosta de beber algo pode ser um suco natural, café preto ou com leite.
Lembrando que é apenas uma dica, e não substitui a orientação de um profissional o ideal é procurar um nutricionista que irá calcular os macro e os micronutrientes conforme seu treino e objetivos.
Pitadas de saúde por: Andreia Marri
Os comentários são responsabilidades de seus autores via perfil do Facebook. Não reflete necessariamente a opinião do Rondoniaovivo.com
Você acha que os presídios de Rondônia deveriam ser privatizados?
Se as eleições fossem hoje, qual dos nomes abaixo você escolheria para ocupar o Senado?
* O resultado da enquete não tem caráter científico, é apenas uma pesquisa de opinião pública!
MAIS NOTÍCIAS
© 2025, Rondoniaovivo.com. Todos os direitos reservados
